Integratori ciclo mestruale: guida a come sceglierli in base ai sintomi
Integratori per il ciclo mestruale: i migliori in caso di ciclo irregolare,...
Integratori per il ciclo mestruale: i migliori in caso di ciclo irregolare, abbondante o scarso
Durante le mestruazioni, moltissime donne si trovano a dover affrontare fastidi e malesseri. Si possono riscontrare durante la fase premestruale o con la comparsa delle perdite ematiche: a volte, infatti, il ciclo può risultare irregolare o doloroso, estremamente abbondante o, al contrario, fin troppo scarso. E se un parere medico è sempre fondamentale per assicurarsi di essere in buona salute, a volte l'aiuto dei migliori integratori per il ciclo può lenire le irregolarità e il dolore, ma anche aiutare in caso di perdite molto abbondanti. Una soluzione che rendere le mestruazioni più sopportabili, da abbinare ad attività fisica, dieta equilibrata e una giusta quantità di sonno, dando vita a un ciclo virtuoso che possa alleviare i sintomi della sindrome premestruale e non solo.
- Per attenuare la sindrome premestruale
- Per regolarizzare il ciclo mestruale
- Per il ciclo mestruale abbondante
- Per il ciclo mestruale doloroso
Gli integratori pre-ciclo mestruale: come attenuare la sindrome premestruale
Prima dell'inizio delle mestruazioni, si possono incontrare innumerevoli disturbi: mal di schiena e mal di testa, gonfiore addominale, instabilità emotiva, insonnia, acne, crampi allo stomaco, stipsi o diarrea. Sintomi che si manifestano circa una o due settimane prima dell'inizio del ciclo e che possono essere attenuati sfruttando le proprietà di un integratore per il ciclo mestruale a base di agnocasto. A questa pianta, infatti, viene attribuita la capacità di influenzare i livelli degli ormoni che controllano il ciclo. Proprio per questo, assumerla sotto forma di integratore può ridurre gli effetti della sindrome premestruale.
Gli integratori per stimolare il ciclo mestruale
Un rimedio naturale per provare a combattere la perimenopausa è assumere integratori per aiutare il ciclo mestruale a base di isoflavoni della soia o trifoglio rosso, fitoestrogeni che, avendo una struttura simile agli estrogeni umani, possono svolgere un effetto simile. In questo modo, è possibile stimolare il ciclo mestruale, sebbene non possano sostituirsi alla terapia su misura data dal ginecologo.
I migliori integratori per regolarizzare ciclo mestruale
Tra i migliori micronutrienti da ricercare negli integratori per regolare il ciclo mestruale c'è il magnesio, utilissimo per contrastare le tensioni muscolari e nervose. L'associazione giusta è con vitamina B6 per sostenere la funzionalità venosa e con attivi naturali come agnocasto, curcuma e finocchio, ottimi componenti per gli integratori per il ciclo mestruale irregolare.
Integratori per ciclo mestruale abbondante
Gli integratori di ferro sono l'ideale in caso di flusso mestruale abbondante. Le perdite di sangue, infatti, comportano un calo del ferro, che potrebbe portare al rischio di anemia. Allo stesso modo, potrebbe essere utile integrare il potassio: un'eccessiva carenza, infatti, potrebbe comportare fastidi come la pressione bassa.
Gli integratori da prendere durante il ciclo mestruale, anche se doloroso
In caso di crampi, il magnesio può rivelarsi un ottimo aiuto. Ecco perché è importante ricercarlo all'interno di integratori multivitainici per il ciclo. Tra gli altri componenti da ricercare, poi, ci sono angelica, vitamine B1 e B2, lampone e salvia, attivi ed estratti vegetali utili per contrastare i dolori tipici del ciclo mestruale.
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